HISTORIA DEL FITNESS
El fitness, tal como lo conocemos hoy en día, parece ser una invenciñon relativamente moderna. Pero el ejercicio físico, obviamente, se remonta mucho más allá de eso, a una época donde la gente no tiene idea de cómo hacer ejercicio, sino más bien una forma de vida. Hace siglos y milenios, no tenían todas las máquinas, pesas y gimnasios que tenemos hoy en día, y sin embargo, estaban en mejores condiciones que nosotros.
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¿Cómo y por qué surgió el fitness?
DEFINICIÓN Y CULTURA DEL FITNESS
Fitness (en español buena forma) hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.
En resumen:
Salud física = Actividad física regular + Dieta y nutrición + Descanso
Salud física = Actividad física regular + Dieta y nutrición + Descanso
El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
- Flexibilidad
- Resistencia cardiovascular
- Fuerza muscular y resistencia
- Constitución física
- Agilidad
- Constancia
- Disciplina
- Equilibrio
- Velocidad
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